Pourquoi la journée internationale du yoga est célébrée le 21 juin?
Le 21 juin est le jour le plus long de l’hémisphère nord. Du point de vue du yoga, cette journée a également une signification particulière. On pense que c’est ce jour du solstice d’été que le Seigneur Shiva a commencé à transmettre la connaissance du yoga au monde. C’est la raison pour laquelle le Premier ministre indien, M. Narendra Modi, a recommandé que le 21 juin soit célébré comme la journée internationale du yoga.
Yoga: le cadeau de l’Inde au monde
Avant même qu’il n’y ait une journée officielle consacrée à la pratique du yoga, cette ancienne pratique indienne était très populaire en Occident ainsi que dans d’autres parties du monde. En fait, l’introduction du yoga en Occident remonte au discours de Swami Vivekananda au Parlement mondial des religions à Chicago. Par la suite, grâce à l’échange de personnes, d’idées et de biens, le yoga s’est épanoui au-delà de l’Inde.
Avantages dans COVID19
Avant d’expliquer comment le yoga peut aider pendant les pandémies comme COVID19, voici ce dont je veux parler.
Comment une pandémie nous affecte-t-elle? En plus d’être une menace physique, la pandémie vous affecte mentalement et émotionnellement. La peur constante d’être infecté, la préoccupation constante pour le bien-être de vos proches et la mise à jour continue des nouvelles sur le nombre croissant de personnes souffrant d’une infection à coronavirus – tout cela peut nuire considérablement à la santé mentale. Ajoutez à cela le fait d’être confiné dans vos maisons avec une interaction limitée avec le monde extérieur. Cerise sur le gâteau, la nouvelle tendance du travail à domicile (WFH). Si, d’une part, la FMH est la meilleure solution non seulement pour garder une personne occupée, mais aussi pour aider à stabiliser l’économie – on ne peut nier le fait que travailler dans une atmosphère isolée est assez intimidant.
C’est dans ces conditions que nous cherchons des moyens de maintenir notre santé mentale et de rester en bonne santé et heureux en même temps. Le yoga, en raison d’être au-delà d’un simple exercice physique, calme l’esprit, vous donne le temps et l’espace pour une introspection, et surtout se concentre sur la connexion avec votre propre moi intérieur.
Outre les pratiques yogiques comme les asanas et les pranayamas, le hatha yoga est quelque chose que même les débutants peuvent faire et bénéficier.
Une plainte majeure de chaque personne de la WFH, devant son ordinateur, est celle du mal de dos. De longues heures de travail sur des chaises qui ne sont pas destinées à donner à votre dos le soutien indispensable peuvent conduire à cette condition. Le yoga peut vous sauver de votre douleur. Bitiliasana, également connue sous le nom de pose de chat-vache, est le meilleur moyen de vous remettre sur les rails.
L’insomnie est une autre plainte majeure en cette période de verrouillage. Outre la méditation avec le chant om, la viparita karni ou la pose des jambes sur le mur, c’est aussi ce que vous devez faire pour que votre sommeil soit régulier. Cette pose vous détend non seulement mais améliore la circulation sanguine dans tout votre corps équilibre tous vos chakras.
Je peux peut-être écrire des centaines de mots supplémentaires sur la façon dont le yoga peut vous aider à surmonter l’anxiété et le stress. Pourtant, la seule chose que je veux souligner, c’est que c’est peut-être l’un des moyens les plus économiques et les plus absurdes de remettre votre santé sur les rails.
|| Samatvam Yoga Uchyate ||
Uchyate = Dit être
Samatvam = état équilibré
La ligne ci-dessus est de la Bhagavad Gita. Ici, le Seigneur Krishna définit le yoga comme «un état équilibré» du corps et de l’esprit.
Si vous y réfléchissez, l’équilibre est ce dont nous avons besoin en ces temps plutôt difficiles. L’année 2020 restera l’une des années les plus redoutées de l’histoire de l’humanité. Un minuscule virus a mis toute la race humaine à genoux. Il a détruit les économies; il a révélé à quel point nous sommes tous vraiment fragiles… et surtout, la pandémie COVID19 a montré la nécessité d’équilibrer les besoins de notre corps et de notre esprit.
Je suis heureux que le discours de la journée internationale du yoga cette année ne portera plus sur le maintien d’un corps sain. Ce dont nous avons tous besoin, c’est plutôt un changement dans notre mode de vie et nos choix de vie. Ce qui rend cette journée de yoga unique, c’est aussi le fait que les yogis de plusieurs régions du monde s’uniront via des plates-formes virtuelles et effectueront le meilleur des asanas de yoga en tandem.
Regarder: Mindful Yoga
En raison de ses avantages, de nombreuses organisations encouragent leurs employés à pratiquer le yoga au quotidien. Il existe plusieurs entreprises qui consacrent une journée de travail par semaine à la pratique du yoga avec des collègues. Cette journée internationale de yoga consiste à apprendre à revenir à ses racines et à pratiquer la sagesse ancienne éprouvée par le temps.
Bonne journée de yoga à tous.
Om Shanti, Shanti, Shanti!
Vocabulaire
La Bhagavad Gita: également connue sous le nom de Gita ou “Chanson du Seigneur” est parmi les textes les plus importants de l’hindouisme. Composée de 18 chapitres avec 700 versets, la Bhagavad Gita conduira à une compréhension de Dieu, de la vérité, du but et de la libération.
Om Shanti, Shanti, Shanti!: Récité à la fin d’un cours de yoga traditionnel ou d’une prière védique. Le mot Shanti est récité trois fois pour prier pour la paix face aux trois sources de souffrance mentionnée dans les anciennes écritures hindoues. (Les trois sources de souffrance sont: i. D’origine divine, ii. Proviennent de l’être physique et matériel, iii. Créées par nous-mêmes.)
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